Se você lida com ansiedade, provavelmente já percebeu como o acesso exagerado às redes sociais podem prejudicar o seu cotidiano. Não é exagero pensar dessa forma, isso acontece com muita gente. As redes sociais, apesar de super úteis pra manter contato com amigos, descobrir coisas novas e até dar umas boas risadas, também têm seu lado meio sombrio. Muita gente anda se sentindo ansiosa, com aquela sensação constante de estar atrasada na vida, de que não é boa o bastante ou que todo mundo tá vivendo melhor do que ela. Em um mundo onde estamos mais conectados do que nunca, é preocupante perceber o quanto essa conexão virtual pode alimentar comportamentos de ansiedade. As redes sociais, que surgiram como pontes para aproximar pessoas, descobrir novos conhecimentos, também podem se tornar gatilhos para insegurança, comparação excessiva e sobrecarga emocional.
Outra questão, é que o vício em ficar rolando o feed pode dar aquela sensação de alívio imediato, mas no fundo vai alimentando ainda mais a ansiedade. A mente não descansa, o sono piora, e aquele sentimento de estar sempre “ligado” pode esgotar emocionalmente. Se você sente que isso está te afetando, saiba que você não está sozinho. E não tem problema nenhum em dar um tempo das redes, silenciar perfis que te fazem mal ou limitar o tempo de uso. Isso não é fraqueza, é autocuidado. E quanto mais tempo passamos imersos nesse ambiente, mais difícil fica o controle da ansiedade. A hiper estimulação digital pode interferir no sono, dificultar a concentração e aumentar a sensação de que estamos adoecendo mentalmente. A psicoterapia é um recurso imprescindível no tratamento dos transtornos de ansiedade,
